Как убрать второй подбородок: причины и какие методы работают
Если вас беспокоит второй подбородок, важно понимать главное: убирают его по-разному, и метод зависит не от рекламы, а от причины. У одних это локальный жир, у других - провисание кожи и слабость мышцы шеи, у третьих - особенности анатомии или осанки. Поэтому единого «волшебного» способа нет: сначала определяют, чем именно образован ваш второй подбородок, и только потом подбирают метод под эту причину.
Почему появляется второй подбородок
Второй подбородок — это избыток или провисание мягких тканей в подчелюстной (субментальной) зоне, между нижней челюстью и шеей. Выглядит он как «складка» или нечёткий овал лица, но за внешне похожей картиной могут стоять совершенно разные причины. Чаще всего работает не одна, а сочетание нескольких.
- Субментальный жир
Локальное скопление жира под подбородком. Иногда оно есть даже у людей стройного телосложения — это так называемая «упрямая» жировая подушка, которая плохо уходит на диете. - Птоз кожи
С возрастом кожа теряет упругость, в ней становится меньше коллагена и эластина, и она опускается. В подчелюстной зоне это сразу заметно по «поплывшему» овалу. - Слабость платизмы
Платизма — поверхностная мышца шеи. Когда она теряет тонус или формирует вертикальные тяжи, линия подбородка и шеи становится размытой, и жир тут ни при чём. - Анатомия
Низко расположенная подъязычная кость, скошенный или небольшой подбородок, особенности строения нижней челюсти создают видимость второго подбородка даже при нормальном весе и хорошей коже. - Возраст
После 35-40 лет постепенно снижаются тонус кожи и мышц, перераспределяется жир, опускаются ткани — всё это усиливает выраженность зоны. - Лишний вес
При наборе массы тела жир откладывается в том числе под подбородком. Здесь связь с весом прямая: исследования с применением МРТ показывают, что подкожный жир в зоне подбородка уменьшается при снижении веса, но возвращается параллельно с его набором (PMC, исследование CENTRAL: вес и жир подбородка/шеи). - Осанка и «поза смартфона»
Привычка подолгу смотреть в телефон с опущенной головой не создаёт жир сама по себе, но в таком положении кожа и мышцы шеи дольше находятся в укороченном состоянии, а нечёткость овала визуально усиливается. - Генетика
Склонность к локальным жировым отложениям, тип старения и особенности строения лица передаются по наследству. Поэтому второй подбородок бывает и у молодых, и у худых.
Как убрать второй подбородок: обзор методов
Ниже — объективная сводка по основным методам: на что каждый действует и в чём его нюансы. Сразу важная оговорка: ни один метод не универсален, и часть из них работает только с жиром, часть — только с кожей и мышцей, а часть относится к хирургии.
| Метод | На что действует | Нюансы |
| Инъекционные липолитики | Локальный жир под подбородком | Курс из нескольких процедур, заметный отёк зоны; не подтягивают кожу и мышцу |
| Аппаратная подтяжка (СМАС лифтинг) | Провисание тканей, птоз | Воздействие на глубокие слои; постепенный эффект, с жиром не работает |
| Радиочастотный лифтинг (РФ лифтинг) | Тонус и качество кожи, лёгкое провисание | Прогрев дермы, стимуляция коллагена; мягче, чаще курсом |
| Аппаратный (ультразвуковой) липолиз | Локальный жир | Неинвазивно, эффект постепенный; нужна правильная зона и причина |
| Нити (тредлифтинг) | Подтяжка тканей | Армирование и репозиция тканей; временный эффект, не для жира |
| Хирургия (липосакция, платизмопластика) | Жир и/или мышца, кожа | Операция с реабилитацией; радикально, делает пластический хирург |
| Коррекция веса, осанка, упражнения | Общий жир, тонус, привычки | Влияют ограниченно; не убирают локальный жир и птоз сами по себе |
Теперь подробнее по каждому подходу.
Инъекционные липолитики — для жира
Это инъекции препарата (комплекса на основе фосфатидилхолина и дезоксихолата натрия) в жировую прослойку под подбородком. Препарат повреждает оболочку жировых клеток, а их содержимое выводится через лимфу. Механизм хорошо изучен именно для субментальной зоны: при введении вещество разрушает мембраны жировых клеток и запускает местную воспалительную реакцию, с которой связаны и отёк, и постепенное уменьшение жира (PMC, механизм действия в зоне подбородка). Метод работает только с локальным жиром и не подтягивает кожу. Подробно про показания, курс и реабилитацию мы пишем на странице услуги липолитики второго подбородка.
Аппаратная подтяжка: СМАС-лифтинг и РФ-лифтинг — для кожи и птоза
Когда второй подбородок образован не жиром, а провисанием, работают с тонусом кожи и глубоких структур. СМАС-лифтинг воздействует на более глубокий мышечно апоневротический слой и нацелен на лёгкую подтяжку тканей. РФ-лифтинг прогревает дерму радиочастотной энергией, стимулируя выработку коллагена и улучшая качество кожи. По данным систематического обзора, радиочастотные методики дают улучшение текстуры кожи у значительной доли пациентов при высокой удовлетворённости и без серьёзных осложнений, хотя эффект мягкий и часто требует курса (PMC, систематический обзор по РФ для омоложения лица и шеи). С выраженным жиром или сильным птозом аппаратные методы справляются ограниченно.
Аппаратный и ультразвуковой липолиз — для жира
Неинвазивные аппаратные методы разрушают жировые клетки под подбородком физическим воздействием (например, сфокусированным ультразвуком). Они работают с локальным субментальным жиром без проколов, эффект развивается постепенно за несколько недель. Комбинированные подходы с прогревом кожи дополнительно дают эффект подтяжки: в ретроспективном исследовании сочетание сфокусированного ультразвука и радиочастоты показало клинически значимое улучшение упругости кожи у большинства пациентов (PMC, ультразвук и радиочастота для подтяжки кожи). Как и липолитики, на провисание и мышцу эти методы напрямую не влияют.
Нити (тредлифтинг) — подтяжка
Тредлифтинг — это введение под кожу рассасывающихся нитей, которые армируют и слегка репозиционируют ткани. Метод направлен на подтяжку, а не на жир. Эффект ограничен по силе и не постоянен: нити со временем рассасываются, и результат поддерживают повторно. Подходит при умеренном провисании, но не решает проблему выраженного жира или анатомии. Это отдельная процедура со своими показаниями, и оценивать её уместность должен врач очно.
Хирургия: липосакция подбородка и платизмопластика — радикально
Хирургические методы дают самый выраженный результат, но это операция. Липосакция подбородка удаляет жир механически через проколы, а платизмопластика подтягивает и ушивает мышцу шеи при выраженном птозе и тяжах. Это вмешательства с анестезией, швами и периодом восстановления, их проводит пластический хирург. Косметология такими операциями не занимается, и это не профиль Yes Laser — мы говорим об этом честно, чтобы вы понимали полную картину вариантов.
Коррекция веса, осанка, упражнения и профилактика — что реально дают
Снижение веса уменьшает в том числе и жир под подбородком — это подтверждено наблюдением с МРТ. Но есть важный нюанс: тот же контроль показал, что после периода активного похудения жир подбородка возвращался параллельно с набором веса (PMC, исследование CENTRAL). Точечно «согнать» жир именно с подбородка диетой нельзя — тело худеет в целом. Работа над осанкой и привычкой держать голову прямо помогает визуально, поддерживает тонус мышц шеи и полезна для здоровья, но не убирает ни локальный жир, ни провисшую кожу. Гимнастика для лица и шеи может слегка поддержать тонус мышц, однако заменить процедуры или операцию она не способна. Всё это скорее профилактика: стабильный вес, ровная осанка и уход помогают сдержать раннее провисание субментальной зоны и удержать достигнутый после процедур результат, но не заменяют коррекцию уже сформированного второго подбородка. Подробнее об этом — в разделе про мифы.
Как понять, какой метод нужен именно вам
Главный вывод из обзора: метод выбирают не по симпатии к процедуре, а по причине. И определить причину «на глаз» по фото в интернете нельзя — нужна очная оценка.
На осмотре врач выясняет, чем образован именно ваш второй подбородок:
- Жир
Врач пальпирует зону, оценивает толщину жировой подушки. Если дело в локальном жире при нормальном весе — уместны липолитики или аппаратный липолиз. - Птоз кожи
Оценивают упругость кожи, как она ведёт себя при движении и смещении тканей. При провисании логичнее подтяжка — аппаратная или нитевая. - Слабость мышцы
Смотрят на тяжи платизмы и тонус шеи. Выраженные мышечные изменения — это нередко зона хирургии. - Смешанная картина
Чаще всего причин несколько сразу, и тогда подбирают сочетание методов или этапность.
Очная диагностика важна ещё и потому, что неверно выбранный метод не просто не сработает — он может ухудшить картину. Например, если убрать «несуществующий» жир там, где проблема в провисании, овал может выглядеть только хуже. Поэтому грамотная клиника начинает не с продажи процедуры, а с осмотра. Консультацию проводят врачи Yes Laser — косметолог и дерматолог.
Мифы о втором подбородке
Вокруг того, как убрать второй подбородок, много обещаний, и часть из них не выдерживает проверки.
«Упражнения и гимнастика уберут второй подбородок полностью»
Гимнастика может слегка поддержать тонус мышц шеи, но она не удаляет жир и не подтягивает провисшую кожу. Рассчитывать только на упражнения при выраженном втором подбородке не стоит.
«Специальный крем или массажёр уберёт жир под подбородком»
Косметика работает с поверхностью кожи и не способна разрушить жировые клетки в глубине тканей. Кремы могут улучшать увлажнённость, но не «растворяют» второй подбородок.
«Уйдёт раз и навсегда»
Честно: ни один метод не отменяет влияние веса, возраста и образа жизни. Даже после процедур или операции результат нужно поддерживать, а при значительном наборе веса жир может вернуться — это показано и в исследованиях.
«Есть способ убрать за один день без последствий»
Быстрых чудес в этой зоне не бывает. Инъекционные и аппаратные методы работают курсом и постепенно, а хирургия требует реабилитации. Обещания мгновенного результата — повод насторожиться.
Мнение эксперта
«Когда человек приходит с запросом убрать второй подбородок, я начинаю не с выбора процедуры, а с вопроса, чем эта зона образована, — комментирует врач-косметолог Алихаджиева Медина Индарбиевна. — У одного пациента это жир при стройной фигуре, у другого — провисшая кожа, у третьего — особенность строения челюсти, и для каждой ситуации логика разная. Я считаю важным честно проговаривать границы метода: липолитики не подтянут кожу, аппарат не уберёт выраженный жир, а упражнения не заменят процедуру. Задача врача — не продать самую дорогую услугу, а подобрать то, что обосновано именно для вашей причины, и иногда честнее сказать, что нужна консультация хирурга».
Источники, которые использовались в статье:
1. The Effect of Weight-Loss Interventions on Cervical and Chin Subcutaneous Fat Depots; the CENTRAL Randomized Controlled Trial. Nutrients, 2021. PMC. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8617936 — связь жира подбородка и шеи с массой тела, возврат жира при наборе веса (МРТ).
2. Submental Area Treatment with ATX-101: Relationship of Mechanism of Action, Tissue Response, and Efficacy. Plast Reconstr Surg Glob Open, 2022. PMC. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10106193 — механизм разрушения жировых клеток в субментальной зоне, связь воспаления и эффекта.
3. Efficacy, safety, and potential industry bias in using deoxycholic acid for submental fat reduction — systematic review and meta-analysis. Clinics, 2023. PMC. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10570630 — уменьшение субментального жира дезоксихолевой кислотой, оговорка о спонсировании исследований.
4. Radiofrequency-Based Treatments for Facial Rejuvenation: A Systematic Review of Efficacy, Safety, and Patient-Centered Outcomes. Aesthet Surg J Open Forum, 2025. PMC. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12715571 — радиочастотные методики для омоложения лица и шеи: улучшение текстуры кожи, удовлетворённость, безопасность.
5. Safety and Efficacy of High-Intensity Focused Ultrasound and Monopolar Radiofrequency Combination Therapy for Skin Tightening. Malays J Med Sci, 2024. PMC. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10917599 — сочетание сфокусированного ультразвука и радиочастоты для подтяжки кожи.
У нас часто спрашивают
Часто да, если причина не требует хирургии. При локальном жире применяют инъекционные липолитики или аппаратный липолиз, при провисании кожи — аппаратную или нитевую подтяжку. Если же выражены птоз и мышечные тяжи, безоперационные методы помогают ограниченно, и тогда обсуждают консультацию хирурга. Что подойдёт именно вам, определяет врач на осмотре.
Упражнения могут слегка поддержать тонус мышц шеи и осанку, но они не удаляют жир и не подтягивают провисшую кожу. При выраженном втором подбородке рассчитывать только на гимнастику не стоит — это вспомогательная мера, а не замена процедурам.
Быстро он не уходит ни одним методом. Инъекционные липолитики и аппаратные методы работают курсом, и эффект развивается постепенно за недели и несколько процедур. Хирургия даёт более быстрый результат, но требует реабилитации. Сроки всегда индивидуальны и зависят от причины и объёма зоны.
Да, при наборе веса жир откладывается в том числе под подбородком, а при похудении частично уходит. Но точечно «согнать» жир именно с подбородка диетой нельзя — тело худеет в целом. Если причина не в жире, а в коже или анатомии, вес влияет слабо.
При локальном жире применяют липолитики или аппаратный липолиз. При провисании кожи — аппаратную подтяжку (СМАС или РФ-лифтинг) либо нити. Это разные задачи, и метод выбирают под причину, а часто причин несколько сразу — тогда подбирают сочетание.
Так формулировать некорректно. Любой результат нужно поддерживать: при наборе веса жир может частично вернуться, а возрастные изменения кожи продолжаются. Поэтому корректнее говорить не о «навсегда», а о результате, который сохраняется при стабильном весе и уходе.
Нет. Косметика и массажёры работают с поверхностью кожи и не разрушают жировые клетки в глубине тканей. Они могут улучшить увлажнённость и тонус, но не убирают ни жировую подушку, ни провисание.
Потому что внешне похожий второй подбородок бывает образован разными причинами — жиром, кожей, мышцей или анатомией, — а под каждую причину нужен свой метод. Определить это можно только при очном осмотре с пальпацией зоны и оценкой тканей.
Похожие статьи
Волос на голени и волос на предплечье выглядят почти одинаково, а на удаление отвечают по-разному. Разница спрятана в толщине стержня, в количестве пигмента и в том, в какой фазе цикла волос находится прямо сейчас: по данным обзора Journal of Clinical Medicine, 2023, около 9 % фолликулов в любой момент времени находятся в фазе покоя. В коже они есть, а на поверхности вы их не видите.
Поэтому вопрос «какой у вас тип волос» в парикмахерской и в кабинете косметолога означает разные вещи. Парикмахера интересуют состояние волос и кожи головы, текстура и густота волос, то, как ложится прическа и насколько волосы послушны в укладке; там за словами «тип волос» стоят уход, здоровье волос и красота волос, а сухие, жирные и нормальные волосы требуют разных средств. Специалиста по удалению волос интересуют совсем другие три параметра: толщина стержня, цвет волоса и глубина, на которой сидит корень.
Ниже – как устроен волос человека, чем пушковые волосы отличаются от стержневых, зачем природе три фазы роста и почему цвет волос вместе с оттенком кожи определяет, какой способ удаления вам подойдёт.
Записались на первый сеанс и не знаете, брить зону или прийти с отросшими волосами? Брить, и сделать это стоит за 12–24 часа до визита: над кожей не должно остаться щетины, а корень волоса обязан остаться на месте. Из этого правила вырастает почти вся остальная подготовка к лазерной эпиляции.
Подготовка к процедуре занимает не один вечер, поэтому ограничения удобно разложить по срокам. За 3–4 недели вы отказываетесь от воска, шугаринга, эпилятора и пинцета. За 2 недели, а лучше за месяц, прекращаете загорать. За сутки бреете зону. В день сеанса приходите на чистую кожу без косметики, масел и дезодоранта.
Строже всего врачи относятся к загару, и у этой строгости есть измеримое основание. После ультрафиолетового облучения пигментация кожи у испытуемых выросла с 13,8 % до 28,1 % (Lasers in Surgery and Medicine, 2014), а чем больше пигмента лежит в коже, тем выше вероятность ожога и стойкой пигментации после светового воздействия.
Чаще всего на консультации спрашивают не про боль и не про число сеансов, а про запреты: кому нельзя лазерную эпиляцию и чем она может обернуться лично для вас. Вопрос честный, и ответ на него не сводится к списку из интернета.
Противопоказания делятся на две группы. Абсолютные означают, что процедуру не выполняют вообще, относительные – что сеанс переносят до момента, когда состояние кожи или организма изменится. Тяжёлые осложнения при грамотных настройках редки: в систематическом обзоре с участием 9 733 пациентов усиление роста волос в ответ на световое воздействие встречалось суммарно у 3 % (95 % ДИ 1–6), а за пределами лица и шеи – всего в 0,08 % случаев (American Journal of Clinical Dermatology, 2021).
Ниже разберём, какие состояния закрывают дорогу к процедуре насовсем, какие требуют паузы, что делать с родинками, татуировками и загаром, какие таблетки меняют реакцию кожи на свет и какие нежелательные явления вообще возможны.